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Acerca de

Pilates - Yoga - Relaxation

PILATES

Cette méthode a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

YOGA

Particulièrement efficace pour :

  • assouplir les articulations,

  • échauffer l'ensemble du corps,

  • apprendre à placer correctement sa respiration : importance de synchroniser le geste et le souffle dans tous les sports,

  • prévenir les accidents dus à un manque d'échauffement,

  • améliorer ses performances,

  • apprendre à se concentrer sur l'effort et à ressentir ce qui se passe dans le corps.

RELAXATION

Permet  globalement  une réduction du stress,  un relâchement des tensions, un mieux-être.

Des corrélations entre niveaux de stress,  santé physique et émotionnelle ont été prouvées. Diverses techniques de relaxation sont utilisées dans la gestion de la douleur, telles que la respiration abdominale, la relaxation musculaire.

Pilates - Yoga - Relaxation
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